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Präventionskurse über die Krankenkassen

Unser Präventionsangebot

Die nachfolgenden Präventionskurse können Sie ohne ärztliche Verordnung bei uns durchführen. Viele
Krankenkassen fördern gesundheitsbewusstes Verhalten und bezuschussen
die Teilnahme an Präventionsangeboten von 80-100%.

Die Kurse finden im Gesundheitsstudio Power Point statt, wo Sie sich auch bei Interesse anmelden können.
Hier stehen Ihnen Umkleidemöglichkeiten und Duschen zur Verfügung. Die Räumlichkeiten sind selbstverständlich im Winter beheizt und im Sommer klimatisiert.

Fragen Sie danach - wir beraten Sie kompetent und umfassend!
Nachfolgend sind die einzelnen Kursangebote kurz beschrieben.

Kurse

Rücken basic

Rückenschule & Wirbelsäulengymnastik
Da die „klassische Rückenschule“ in vielen Studien negativ ausgefallen ist, wurde mit der Sporthochschule Köln ein neues Konzept entwickelt. Rücken basic ist somit die neue Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik in einem.

Termine:
Mittwochs 20.00-21.00 Uhr an 10 Termine.

Kosten:
90,00 € = 18,00 € Eigenanteil bei 80% Bezuschussung.

Rücken plus

Dieser Kurs ist kein Aufbaukurs von Rücken basic.
Hier erfolgen Teilbereiche aus der Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik mit Gerätetraining (Schwerpunkt Rücken) unter Anleitung.
Der Aufbau des Kurses ist wissenschaftlich mit der Sporthochschule Köln erarbeitet worden.
Nur ausgewählte Studios dürfen diesen Kurs durchführen.

Termine:
Donnerstags 19.00-20.30 Uhr an 10 Terminen.

oder

Dienstags 10.00-11.30 Uhr an 10 Terminen.

Kosten:
90,00 € = 18,00 € Eigenanteil bei 80% Bezuschussung.

Fitness basic

Dieser ganzheitlich wissenschaftich erarbeitete Kurs ist ein Mix aus (Wirbelsäulen-)Gymnastik, Rückenschule und etwas Aerobic, wobei die Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training) im Vordergrund steht. Kein Tanzkurs - also auch für Männer geeignet.

Termine:
Freitags 10.00-11.30 Uhr an 10 Termine.

Kosten:
90,00 € = 18,00 € Eigenanteil bei 80% Bezuschussung.

Walking/Nordicwalking

Nordicwalking -forciertes Gehen mit speziellen Stöcken- ist ein Ganzkörperausdauertraining mit eingebauten gymnastischen Elementen für das Herz-Kreislauf-System. Hier erlernen Sie auch das Stretching.
Das Konzept wurde von der Uni Karlsruhe erstellt.

Die Nordicwalkingstöcke werden kostenlos im Kurs verliehen.

Termine:
Mittwochs 18.00-19.30 Uhr an 10 Termine.

Kosten:
65,00 € = 13,00 € Eigenanteil bei 80% Bezuschussung inkl.

Progressive (Muskel)Entspannung nach Jacobson

Dieser praxisbezogene Kurs dient zur Vermeidung spezifischer Risiken und stressabhängige Krankheiten. Erleben Sie eine Vielzahl an Techniken zur Entspannung und Wohlbefinden.

Termine:
Donnerstags 20.30-21.30 Uhr an 8 Terminen.

Kosten:
85,00 € = 17,00 € Eigenanteil bei 80% Bezuschussung.

Pilates

Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Die Qualität der Übungen zählt.

Termine:
Dienstags 18.00-19.00 Uhr an 10 Terminen.

Kosten:
85,00 € = 17,00 € Eigenanteil bei 80% Bezuschussung.


Alle Termine nach vorheriger Vereinbarung!


Schriftliche Anmeldung erforderlich! Diese können Sie Online (siehe unten) oder an ein vorgefertigtes Formular im Gesundheitstudio Power Point oder in der Praxis Physio med. Point durchführen.